Verantwoord sporten en bewegen

Verantwoord sporten en bewegen

Een van de drie pijlers van het leefstijlrecept van Urban Gym Almere is “sporten en bewegen”. Hoe kan het ook anders? Belangrijk is dat je bewust wordt in jouw beweegpatroon.

Hierin maken we een duidelijk onderscheid in de beweging die je hebt in het dagelijks leven en extra bewegingsactiviteiten.

Tijdens onze coachings momenten geven we je inzicht in jouw beweeggedrag en maken we je bewust hoe je dit kunt veranderen door simpelweg kleine aanpassingen te doen in jouw leefpatroon.

Ons beweegrecept is gebaseerd op de onderzoeken van ACSM en WHO. Wij geven jou een totaal concept wat betreft jouw beweging. Algemeen genomen komt het neer op:

  • dagelijks 3 x per dag 10-30 minuten recreatief, onafgebroken bewegen.
  • 2 - 3 keer per week een cardiovasculaire training.
  • 2 - 3 keer per week krachttraining.

Alle trainingen worden specifiek geschreven voor de te bereiken doelstelling. Dat betekent dat iedere training een andere aanpak vraagt. Een cardio- en neurovasculaire training vormen de basis. Dit wordt weggezet in verschillende vormen. Geheel afhankelijk van het te behalen resultaat en natuurlijk jouw wensen.

 

Urban Gym Almere

Hopperzuigerstraat 37-39, 1333 HM Almere

T: 06-48117958

E:

recensies

Partners

Wij werken samen met onderstaande partners;